「 体調管理 」一覧

478呼吸法とはアメリカ、アリゾナ州立大学のアンドルー・ワイル博士が考案した呼吸法です。 心を落ち着かせたり、ストレス解消など、自律神...

癒しの効果があるを言われているソルフェジオ周波数はグレゴリオ聖歌などに使われていた音階のことで、その音は人に良い効果をもたらすと言われていま...

瞑想には様々な効果があると知られています、 集中力のアップ、記憶力アップ、直感力の向上、体調がよくなる、ストレス軽減などなど。 瞑想...

目に悪影響を与えるブルーライト、実は目だけではなく不眠だったり肥満、鬱などさまざまな悪影響を及ぼすことがわかっています。 日々の生活に...

3Ｄ画像を使った視力トレーニングアプリ。「平行法」「交差法」という方法で普段と違ったピントの合わせ方をすることで目の筋力を鍛えることが出来ま...

雨の音に特化したAndroidアプリ『自然音-雨を緩和』、たぶん海外のアプリなので変な名前なんだと思います。 アプリを開くとRelax...

日々のストレスや悩み事などを考えるとすんなり眠りにつくことも難しいですね。寝る前のヨガは気持ちも体もリラックスさせ眠りやすい状態に整えてくれ...

数ある音源の中から自分好みサウンドを作れる、睡眠導入や瞑想に使えるアプリです。 自分好みに作っていくのでとても心地よくリラックスできま...