寝る前のヨガでぐっすり快眠『寝たまんまヨガ』 睡眠導入アプリ

日々のストレスや悩み事などを考えるとすんなり眠りにつくことも難しいですね。寝る前のヨガは気持ちも体もリラックスさせ眠りやすい状態に整えてくれます。

ヨガの腹式呼吸が自律神経を整えてくれ睡眠の質もアップ、1時間のネタまんまヨガ(ヨガニードラ)は4時間に相当するとのこと。

あんまり運動はしたくないという方安心してください、無料のIntroduction(イントロダクション)を試してみましたが、足を上げ下げする、力を入れる、力を抜く・・深く呼吸するといった感じで難しい動作もなく本当に寝ているだけでした。Introduction(イントロダクション)は14分19秒なのですが最後まで聞くことなく眠りについてしまいました(笑

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『寝たまんまヨガ』 アプリ情報

価格 : 無料

評価 : ★★★★☆4.1

10万ダウンロード!

ダウンロード

『寝たまんまヨガ』 ホーム画面

始めるで各コンテンツへ進みます。

寝る準備を整えてから始めてください。

ネタまんまヨガ

Introduction再生画面

寝たまんまヨガ (3)

コンテンツ内容と値段

Introduction(イントロダクション)

無料
寝たまんまヨガ (7)

-Image Visualization-

Introduction(イントロダクション)の続き
¥99

寝たまんまヨガ (8)

Deep Relaxation Long

¥350
感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします
寝たまんまヨガ (9)

Chakra Meditation

¥350
チャクラに沿った精神的テーマでバランスを整えます

寝たまんまヨガ (10)

Prana Relaxation

¥350
目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整えます

寝たまんまヨガ (11)

Nature’s Grace

無料
自然の要素とともに感情を整え、心身を穏やかにします

寝たまんまヨガ (12)

Forest Walk

¥250
日常を離れて前向きな気持ちと共にリフレッシュしたい時に

寝たまんまヨガ (13)

Healing & Recovery

¥250
疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めたい時に。

寝たまんまヨガ (14)

Inspiration

¥250
直観力を高め、インスピレーションを得たい時に。

寝たまんまヨガ (15)

Believe in Yourself

¥250
自信をもって新しい一歩を踏み出したい時に。

寝たまんまヨガ (16)

”1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニードラ)は4時間の睡眠に相当する、といわれます。”

寝る前ヨガの効果すごくないですか?・・・でも導入で寝てしまう自分はその恩恵が受けられません(;_;)

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