あのロングブレスダイエットがアプリになりました！以前ブームになった時にＤＶＤ買いましたよ～でもリビングのテレビの前に陣取ってフ～!! なんて・・・(;・∀・)ちょっと恥ずかしいなぁなんて思ってやらなくなってしまったんですよね。スマホアプリなら好きな場所で出来るし、いいですね！久々にやってみるか！って気になります(#^^#)
 ロングブレスダイエット公式アプリarara 無料  |
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ロングブレスダイエット アプリ使い方
プライバシーポリシーにチェックを入れて始めます！初回は美木さんのご挨拶動画が流れます。
相変わらず引き締まったボディですｗ
そして基本の呼吸法の動画です。
吸っても、吐いてもお腹を引っ込めておく、ここ大事。
基本情報を入力、スキップしてもＯＫです。
入力しておくと変化がグラフ表示されるのでやる気もＵＰします。
「メイン画面に基本情報を表示」にチェックすると画面に身長、体重などが表示されるのでお好みで(*´Д｀)
初めに見たロングブレスの基本動画、グラフ、お知らせなどは左上のアイコンから見ることが出来ます
コース選択
コースは「上半身痩せコース」「下半身痩せコース」「肩こり改善コース」「腰痛改善コース」の４つから選ぶことができます。
私は最近ポッコリお腹が気になるので「上半身痩せコース」を選択します。
どこからスタートするか分りにくいです、下の「今日のメニューを始める」をタップすると動画が再生されます。
ロングブレススタート！準備呼吸⇒定番の基本のロングブレスへ、やっぱり動画だと一緒にやってる感がいいですよね。１日目なのでまだ動きがつかめていませんがこんなもんでしょう。程よい長さです。
ロングブレス２日目
2日目です、上半身痩せコースに「ウェスト引き締めタッチ」の動画が追加されました。徐々に動画が追加されるようです。
まとめ
ロングブレスダイエットが好きなところで出来るのがまずいいです。家族にニヤニヤされずに真剣に取り組めます（笑）１日５分でもいいとのことなので、少しを長ーく続けていけそう。無料でここまで教えてくれるなんてすばらしいアプリです。